微雨众卉新，一雷惊蛰始。

惊 蛰 三 候

惊蛰分为三候：“一候桃始华；

二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”

描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，

黄莺鸣叫、燕飞来的时节。

惊 蛰 气 象

按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，

雨水渐多，从惊蛰节气开始，中国大部分地区都已进入春耕时节。

民谚云：“春雷响，万物长”以及

“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”等等，

这些均为惊蛰节气的特征。

惊 蛰 习 俗

惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。

春季生产掀高潮，从南到北忙春耕。

属于惊蛰的传统习俗，你知道多少呢？

习俗一： 吃梨

惊蛰有吃梨的习俗。

惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥

，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。

因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。

习俗二：打小人

香港、澳门一向有“打小人”的习俗。

传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，

犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。

惊蛰养生

随着惊蛰的到来，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，

新陈代谢日渐旺盛。养生保健上也需多加注意。

生活起居

惊蛰时期总的来说是明显变暖，

所以饮食应清温平淡，

多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，

如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，

增强体质以抵御病菌的侵袭。

养生保健

春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，

应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，

乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。

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